体脂率计算
计算
体脂率是什么意思
体脂率计算公式
注意 !
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,
若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥,减少热量摄取,通过运动增加热量消耗,达到减肥的效果。
没有运动只靠节食减肥,只会减少肌肉而不会减少脂肪,反而还会使基础代谢降低,容易复胖。
并非每个人都适用体脂率,计算后的内容仅供参考